タラのトルティーヤ のレシピ

タラのトルティーヤ のレシピ

それでは、マリンタッチのおいしい料理をお見せします。タラのトルティーヤの作り方をお教えします。とても気に入って、食事に夢中になれる美味しい料理です。タラはおいしい魚で、体に重要な健康的な脂肪や油分が豊富です。さらに、ヘルシーなトルティーヤに素晴らしい風味を与えます。海鮮料理が好きなら、壁紙を貼った魚を使ったこのおいしい料理を作ることをお勧めします

サービング 4
準備 20 分
調理 15 分
カロリー 260 kcal

タラのトルティーヤ の作り方

調理手順

    1 ステップ
  • ねぎの皮をむき、千切りにします。
  • 2 ステップ
  • エキストラバージンオリーブオイルを入れたフライパンで、非常に柔らかい非常に弱火で焦げ目がつくまで炒めます。
  • 3 ステップ
  • タラのパン粉はパン粉ですが、他のパン粉よりも大きいものが見つかることもあるので、もう少しハサミで切るのが好きです。
  • 4 ステップ
  • 約5分間混ぜます。
  • 5 ステップ
  • 卵をたたいて鍋に加え、すべてを少しかき混ぜます。
  • 6 ステップ
  • 火を弱めて固め、鍋に皿を置きます。
  • 7 ステップ
  • 裏返して鍋に戻し、反対側が固まるようにします。
  • 8 ステップ
  • あとは、タラのトルティーヤを出して食べるだけです。

材料

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