タラのトルティーヤ のレシピ
それでは、マリンタッチのおいしい料理をお見せします。タラのトルティーヤの作り方をお教えします。とても気に入って、食事に夢中になれる美味しい料理です。タラはおいしい魚で、体に重要な健康的な脂肪や油分が豊富です。さらに、ヘルシーなトルティーヤに素晴らしい風味を与えます。海鮮料理が好きなら、壁紙を貼った魚を使ったこのおいしい料理を作ることをお勧めします
。
サービング
4
準備
20 分
調理
15 分
カロリー
260 kcal
タラのトルティーヤ の作り方
調理手順
- ねぎの皮をむき、千切りにします。
- エキストラバージンオリーブオイルを入れたフライパンで、非常に柔らかい非常に弱火で焦げ目がつくまで炒めます。
- タラのパン粉はパン粉ですが、他のパン粉よりも大きいものが見つかることもあるので、もう少しハサミで切るのが好きです。
- 約5分間混ぜます。
- 卵をたたいて鍋に加え、すべてを少しかき混ぜます。
- 火を弱めて固め、鍋に皿を置きます。
- 裏返して鍋に戻し、反対側が固まるようにします。
- あとは、タラのトルティーヤを出して食べるだけです。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
4 ステップ
5 ステップ
6 ステップ
7 ステップ
8 ステップ
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