ほうれん草、ハム、チーズのトルティーヤ のレシピ
今日は、美味しくてヘルシーで楽しい料理をお見せしたいと思います。ほうれん草、ハム、チーズのトルティーヤ、ユニークで透明な料理の作り方をお教えします。ランチに出したり、いつでも楽しんだりできます。このトルティーヤはほうれん草をベースにしており、トルティーヤに食感、風味、構造的な基盤を与えています。さらに、もちろん、天然のタンパク質を含むおいしいハムや、料理の最終的な風味を与えるチーズもあります。
このおいしいオムレツには、焼きメルルーサのプレートを添えることができます。
サービング
2
準備
10 分
調理
7 分
カロリー
250 kcal
ほうれん草、ハム、チーズのトルティーヤ の作り方
調理手順
- ほうれん草をボウルに入れ、電子レンジで最大出力で7分間加熱します。
- よく水気を切り、すりつぶします。
- 卵をたたき、砕いたほうれん草と混ぜ、塩こしょうで味を調える。
- この混合物をシルパット、ベーキングペーパー、またはアルミホイルで覆われたベーキングトレイに広げ、固まるまで200ºで約10〜15分焼きます。
- 固まったら、トルティーヤを湿らせた布で裏返し、使用したシルパットまたは紙を取り除き、布と一緒に丸めます。
- 焼き戻しましょう。
- 布を脱いだ。
- トルティーヤの上にチーズを広げ、ヨークのハムのスライスをかぶせます。
- ロールアップします。
- ラップで包み、数時間冷蔵します。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
4 ステップ
5 ステップ
6 ステップ
7 ステップ
8 ステップ
9 ステップ
10 ステップ
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