煮込みチキン のレシピ
鶏肉はあらゆる形で濃厚で健康的です。今日は、その週の料理をより多様化し、ゲストを楽しませるために、テーブルに欠かせないおいしい料理である鶏肉の煮込みの作り方をお教えします。鶏肉は高タンパク、低脂肪の食品で、家族全員に最適です。この種類の鶏肉には野菜がたくさん含まれており、食物繊維とビタミンやミネラルの両方が含まれているため、完璧に補完できます。お好みで、ヨーグルト入りのフルーツサラダなどのヘルシーなデザートをこの料理に添えることができます
。
サービング
4
準備
20 分
調理
30 分
カロリー
251 kcal
煮込みチキン の作り方
調理手順
- 玉ねぎ、パプリカ、にんじん、トマトを千切りにする。
- 鶏肉を塩こしょうして取っておきます。
- フライパンで油を熱し、鶏肉を両面がきつね色になるまで焼きます。
- スライスした野菜、つぶしたニンニク、挽いたクミンを加えます。
- すべての材料が一体化するまでかき混ぜます。
- コップ一杯の水を加え、かき混ぜて蓋をします。
- 弱火で20分間、または水分が減ってソースができるまで調理します。
- 火から下ろしてお召し上がりください。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
4 ステップ
5 ステップ
6 ステップ
7 ステップ
8 ステップ
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