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チキンとエンドウ豆 のレシピ
今日は、健康的でとても美味しいものの作り方を学びます。エンドウ豆を使ったチキンの作り方をお教えします。おいしいチキンで、とても簡単に作れ、美味しくてシンプルです。鶏肉とエンドウ豆は健康的な料理で、栄養価とタンパク質の割合が高いことでアメリカ大陸の多くでよく知られています。この料理はアラビア米のおかずに最適です
。
サービング
3
準備
75 分
調理
60 分
カロリー
161 kcal
チキンとエンドウ豆 の作り方
調理手順
- フライパンで油を熱し、鶏肉を加え、両面を焼く。
- 鶏肉が密封されたら、鍋から取り出して脇に置きます。
- 次に、同じ鍋に玉ねぎを加えてソテーし、にんじん、にんにく、オレガノを加えます。
- きのこを加えて1分炒め、あらかじめ密封した鶏肉を加え、3分間絶えずかき混ぜます。
- スプーン一杯の小麦粉を加え、完全に溶けるまでかき混ぜます。
- 白ワイン、緑と黒のオリーブ、月桂樹の葉、パプリカをひとつまみ加えます。
- 味を調え、弱火で約5分間調理します。
- 火から下ろしてお召し上がりください。
1 ステップ
2 ステップ
3 ステップ
4 ステップ
5 ステップ
6 ステップ
7 ステップ
8 ステップ
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