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Recette de Quiché kétoamor
Aujourd'hui, je vais vous montrer comment préparer le quiché Ketoamor, c'est un plat sain et délicieux faible en calories et en glucides que vous allez adorer.
Idéal pour tout type de régime. MMMM
Portions4
Préparation30 min
Cuisson30 min
Calorieskcal
Comment faire Quiché kétoamor
Instructions
- Mélangez la farine d'amande et de pisyllum avec le beurre et l'œuf, mélangez et pétrissez.
- Pendant que vous faites sauter l'ail et les épinards avec le bacon, réservez.
- Dans un bol, mélanger et battre 3 œufs et le fromage à la crème
- Dans l'airflyer ou au four, préchauffez à 180 g, dans le moule, mettez du papier sulfurisé et étalez la pâte, enfournez environ 10 minutes
- Ensuite, étalez les épinards sur la pâte et par-dessus l'œuf battu avec le fromage à la crème, la dernière couche, le fromage râpé au goût et faites cuire au four pendant une demi-heure.
- Dernière étape : démoulez et dégustez chaud ou froid.
Étape 1
Étape 2
Étape 3
Étape 4
Étape 5
Étape 6
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