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Recette de Boulettes de bettes
Aujourd'hui, je vais vous montrer comment préparer des boulettes de blettes très saines pour faire de délicieux hamburgers au veau.
Vous pouvez également les accompagner de tomates frites et d'origan. Délicieux !
Portions4
Préparation20 min
Cuisson50 min
Calorieskcal
Comment faire Boulettes de bettes
Instructions
- Nettoyez bien les feuilles de blettes, réservez les tiges pour une autre préparation.
- Hachez finement les feuilles et laissez-les égoutter.
- Hachez l'oignon et faites-le revenir dans un peu d'huile. Lorsqu'elles sont bien dorées, ajoutez les blettes et continuez jusqu'à ce qu'elles perdent la majeure partie de l'eau et soient tendres.
- Lorsque les légumes sont tendres, ajouter la viande hachée poivrée et faire revenir.
- Laissez le mélange refroidir jusqu'à ce que vous puissiez le manipuler sans vous brûler.
- Faites les boules de la taille souhaitée avec vos mains, mettez quelques pignons de pin et placez-les dans le four préchauffé de haut en bas à 200°.
- Sortez quand ils sont bien dorés (30'). Pendant la préparation des sauces.
- Servir accompagné de tomates frites maison et d'huile d'ail/d'olive.
Étape 1
Étape 2
Étape 3
Étape 4
Étape 5
Étape 6
Étape 7
Étape 8
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