Recette de Demandez des épinards ou demandez à Ispanakli

Recette de Demandez des épinards ou demandez à Ispanakli

Pour préserver le bon fonctionnement du système cardiovasculaire, je vous explique aujourd'hui comment préparer une divine tarte aux épinards ou une tarte ispanakli.

Si vous préférez, vous pouvez l'accompagner de jus de fruits verts et le garnir de branches de coriandre.


Portions 4
Préparation min
Cuisson 75 min
Calories kcal

Comment faire Demandez des épinards ou demandez à Ispanakli

Instructions

    Étape 1
  • Pour la pâte, mélangez de l'eau tiède avec de la levure sèche instantanée et du sucre.
  • Étape 2
  • Laissez reposer 15 minutes.
  • Étape 3
  • Battez l'œuf avec le yogourt et le mélange précédent.
  • Étape 4
  • Ajoutez la farine, le sel et l'huile d'olive et pétrissez jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  • Étape 5
  • Façonner la pâte en boule, couvrir d'un linge et laisser fermenter 20 minutes.
  • Étape 6
  • Pétrissez à nouveau pendant quelques minutes ou jusqu'à ce que la pâte ait une texture lisse.
  • Étape 7
  • Divisez la pâte en quatre portions et donnez à chacune d'elles une forme ronde.
  • Étape 8
  • Saupoudrez un moule de farine et placez les boules de pâte dessus.
  • Étape 9
  • Couvrir d'un linge et laisser fermenter pendant 50 minutes.
  • Étape 10
  • Pour la garniture, râpez les oignons avec une râpe.
  • Étape 11
  • Faire revenir les oignons à feu doux avec une pincée de sel.
  • Étape 12
  • Cuire brièvement les épinards avec un filet d'huile d'olive dans un autre bol.
  • Étape 13
  • Égouttez les épinards pour éliminer tout liquide qu'ils ont pu libérer.
  • Étape 14
  • Mélangez les épinards avec l'oignon poché et assaisonnez avec un peu de muscade.
  • Étape 15
  • Saupoudrez l'une des boules de pâte d'un peu de farine et étirez-la à l'aide de vos mains pour former un rectangle.
  • Étape 16
  • Déposer un quart de la garniture et la répartir le long du rectangle de pâte.
  • Étape 17
  • Repliez les côtés longs de la pâte vers l'intérieur et joignez les extrémités des extrémités pour former le pied.
  • Étape 18
  • Saupoudrez du fromage râpé sur la garniture.
  • Étape 19
  • Répéter la même opération avec les autres boules de pâte.
  • Étape 20
  • Faites-les cuire à 250° C pendant 10 à 12 minutes.

Ingrédients

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