Recette de Taboulé de quinoa avec poitrine de poulet

Name: Recette de Taboulé de quinoa avec poitrine de poulet
Prep time: 15 min
Cook time: 3 min
Total time: 18 min
Ingredients: 4 branches de persil hachées.; 1 tasse de feuilles de menthe poivrée hachées.; 2 oignons.; 1 tasse de quinoa cuit.; ¼ tasse de jus de citron; 1 poitrine de poulet désossée.; 3 tomates; 2 cuillères à café de gingembre.

Nous voulons maintenant vous montrer un délicieux plat de quinoa naturel. Nous vous apprendrons à préparer un taboulé de quinoa avec de la poitrine de poulet, une préparation naturelle et nutritive. Ce plat est plein de saveur, car il contient des légumes juteux qui accompagnent le délicieux poulet. Un plat plein de protéines, de fibres naturelles et de nutriments. Le quinoa fait la différence par rapport aux autres plats. Nous vous recommandons d'accompagner ce plat d'une riche salade de légumes au fromage de chèvre

Portions 4

Préparation 15 min

Cuisson 3 min

Calories 300 kcal

Comment faire Taboulé de quinoa avec poitrine de poulet

Instructions

Étape 1

Hachez finement les deux oignons et mélangez-les avec les branches de persil hachées, la menthe poivrée et la tasse de quinoa.

Étape 2

Couvrez-le et réservez-le au réfrigérateur. Pendant que nous commençons par le poulet, nous allons commencer par le couper en fines lanières.

Étape 3

Coupez les tomates en carrés et dans une poêle à feu moyen, nous les faisons cuire en remuant constamment, ajoutez le gingembre et un autre petit oignon haché.

Étape 4

Laisser cuire environ 3 minutes et broyer le mélange. Couvrez le poulet avec la moitié de la sauce et faites-le cuire sur le gril dans une autre poêle.

Étape 5

Dans une assiette, déposez ½ tasse de taboulé, quelques morceaux de poulet et arrosez le tout avec le reste de sauce et un bon filet de jus de citron.