Recette de Brocoli au four
Aujourd'hui, je vais vous montrer comment préparer du brocoli cuit au four, c'est une recette saine idéale pour les jours de régime et d'exercice à la taille.
Le brocoli est très délicieux et vous pouvez y ajouter des œufs.
Portions2
Préparation10 min
Cuisson40 min
Calorieskcal
Comment faire Brocoli au four
Instructions
- Préchauffez le four à 200° C
- Tapisser la plaque du four de papier sulfurisé et mélanger les fleurons de brocoli avec l'huile d'olive, le sel, l'ail et la poudre d'oignon.
- Saupoudrez de chapelure puis étalez en couche, de préférence sans vous toucher.
- Faire rôtir au four préchauffé pendant 30 minutes, jusqu'à ce que les fleurons soient tendres. Cliquez pour vérifier s'ils sont tendres.
- Mélangez à mi-cuisson.
- Servir avec un bon filet de jus de citron et du fromage râpé sur le dessus.
Étape 1
Étape 2
Étape 3
Étape 4
Étape 5
Étape 6
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