Recette de Rouleaux de courgettes
Aujourd'hui, je vais vous montrer comment préparer des rouleaux de courgettes, une recette à base de plantes très saine à offrir à nos familles.
Il contient du poulet et des œufs, mais vous pouvez également ajouter une autre protéine de votre choix.
Portions2
Préparation15 min
Cuisson15 min
Calorieskcal
Comment faire Rouleaux de courgettes
Instructions
- Lavez soigneusement les courgettes et coupez-les en fines tranches à l'aide d'une mandoline.
- Versez de l'huile sur un gril de cuisine, faites rôtir un peu les tranches de courgettes et réservez.
- Dans un hachoir, versez le poulet émincé, les deux œufs durs, la cuillère à café d'ail moulu, l'origan et un peu de sel, et battez jusqu'à obtenir une pâte.
- Préchauffez le four à 180° C.
- Mettez un peu du mélange sur la bande de courgettes et roulez.
- Déposer les rouleaux de courgettes sur une plaque adaptée au four et saupoudrer d'ail moulu dessus.
- Sur l'ail, ajoutez la tomate frite, la quantité au goût de chacune et sur la tomate un peu de fromage râpé.
- Cuire au four environ 5 minutes pour que le fromage soit fondu.
Étape 1
Étape 2
Étape 3
Étape 4
Étape 5
Étape 6
Étape 7
Étape 8
Nous vous proposons des recettes de cuisine recommandées ☺
Recette de Seiches à la ratatouille
Fruits de mer
Recette de Omelette aux courgettes
Tortillas
Recette de Surlonge fumée
Viandes
Recettes les plus populaires
Ingrédients
Recettes les plus populaires
Recette de Petits pois cassés
Légumineuses
Recette de Un tremblement de terre pour les enfants
Boissons sans alcool
Recette de Beignets de thon
Poissons
